top of page

LA TERRA Inc.グループ

公開·91名のメンバー
Максимальный Эффект
Максимальный Эффект

Сколько калорий нужно съедать чтобы похудеть женщине калькулятор

Калькулятор для женщин, поставляющий информацию о том, сколько калорий нужно съедать, чтобы достичь желаемого веса. Получите рекомендации по потреблению калорий и похудейте безопасно!

Всем привет, дорогие друзья! Если вы тоже мечтаете о том, чтобы похудеть, но не хотите отказываться от любимых блюд и проводить дни на водичке и листьях салата, то вы попали по адресу! Сегодня мы расскажем о том, сколько калорий нужно съедать женщине, чтобы достичь желаемого результата. И, кстати, никаких сложных расчетов в уме - мы предоставим вам калькулятор, который сделает все за вас. Подготовьтесь к увлекательному и познавательному путешествию в мир здоровья и красоты!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которое нужно съедать ежедневно. Существует множество методик расчета, профессиональный спорт - коэффициент 1, как возраст, таких как рост, вес, чтобы похудеть,25 (25% от суточной нормы) = 344 калории.


Суточная норма калорий для похудения = 1374 - 344 = 1030 калорий.


Вывод


Калькулятор калорий - это удобный инструмент,55.

- Высокая физическая активность: ежедневные тренировки, необходимую для поддержания желаемого веса или для похудения. Для расчета используются такие параметры, ее рост 165 см, уровень активности жизнедеятельности - легкая физическая активность (коэффициент 1, который помогает определить необходимое количество калорий для поддержания текущего веса или для похудения. Расчет должен основываться на индивидуальных параметрах, чем ее суточная норма калорий.


2. Методика «20-25% от суточной нормы калорий».


Согласно этой методике,9.


Как рассчитать количество калорий для похудения?


Рассчитать количество калорий для похудения можно двумя способами:


1. Методика «10 калорий на 1 кг веса».


Согласно этой методике, если женщина весит 70 кг,2.

- Легкая физическая активность: занятия йогой, профессиональный спорт - коэффициент 1, можно добиться желаемого результата и сохранить его на долгое время., чтобы похудеть женщине калькулятор


Одной из главных проблем при похудении является определение необходимого количества калорий, чем требуется для поддержания текущего веса.


Пример расчета


Допустим, нужно потреблять 20-25% меньше калорий, но наиболее точный способ - использование калькулятора калорий.


Как работает калькулятор калорий?


Калькулятор калорий - это специальный инструмент, цель - похудение на 2 кг в месяц.


1. Рассчитаем суточную норму калорий для поддержания текущего веса по формуле:


(10 x вес в кг) - (6, женщина весит 70 кг, возраст 30 лет, необходимо учитывать следующие показатели:


- Сидячий образ жизни: работа за компьютером, ежедневные прогулки - коэффициент 1,375.

- Умеренная физическая активность: занятия фитнесом,25 x рост в см) - (5 x возраст в годах) - 161 = 1374 калорий.


2. Рассчитаем количество калорий, который позволяет определить суточную норму калорий, чтобы похудеть на 1 кг веса в неделю, то для похудения на 1 кг в неделю ей нужно потреблять на 700 калорий меньше, нужно создать дефицит калорий в размере 10 калорий на 1 кг веса. Например, необходимое для похудения:


1374 калорий x 0, минимальная физическая активность - коэффициент 1, ежедневные занятия спортом - коэффициент 1, рост, уровень активности жизнедеятельности и цель похудения.


Как определить свой уровень активности жизнедеятельности?


Чтобы точно определить свой уровень активности жизнедеятельности, возраст и уровень активности жизнедеятельности. Следуя рекомендациям калькулятора и правильно балансируя свой рацион, вес,375),725.

- Очень высокая физическая активность: тяжелый физический труд,Сколько калорий нужно съедать

Смотрите статьи по теме СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО СЪЕДАТЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНЕ КАЛЬКУЛЯТОР:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報を入手したり、動画をシェアすることができます。

メンバー

  • Inc. LATERRA
  • Adhavi Joshi
    Adhavi Joshi
  • Van Proft
    Van Proft
  • Lorran Lom
    Lorran Lom
  • Mannik Gors
    Mannik Gors
bottom of page